Walking/Nordic Walking

Als erprobtes Training des Herz-Kreislaufsystems ist diese Form der dosierten Belastung besonders für Sporteinsteiger und Widereinsteiger geeignet. Unter Anleitung speziell geschulter Sportlehrer und Physiotherapeuten erlernen Sie die Technik des Walking und trainieren auch unter kontrollierter Herzfrequenz.

Wirbelsäulengymnastik

Rückenleiden haben sich zu einer echten Volkskrankheit entwickelt. Der Kurs Wirbelsäulengymnastik ist für all diejenigen gedacht, die an Verspannungen leiden und ihre Rückenmuskulatur durch funktionelle Übungen kräftigen möchten.

Autogenes Training

Ziel ist es, durch einfache Übungen selbständig einen Entspannungszustand zu erreichen. Es ist gut geeignet für Personen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten.

Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jakobsen ist eine Methode, die seit Jahrzehnten erfolgreich zur körperlichen Entspannung angewendet wird. Sie beruht auf dem Prinzip der muskulären An- und Entspannung. Unter Anleitung erlernen die Teilnehmer, einzelne Muskelgruppen gezielt anzuspannen, um die folgende Entspannung bewusster wahrzunehmen.